什么是阳虚?
所谓阳虚,就是指体内阳气虚衰的病理现象。而阳气有温暖肢体、脏腑的作用,如果阳虚的话人就容易出现畏寒的现象。当然,也不能单单只靠畏寒这一点就断定自己属于阳虚体质,对比各项症状才能清楚知道自己的体质状态。
阳虚有哪些症状?
1、不耐寒冷,易手脚冰凉
畏寒是阳虚体质者的显著症状,当外界气温不足时再加上自己本身体内阳气的缺少,这时整个人就会处于寒冷的状态。
2、完谷不化,大便稀溏
当人体内的阳气不足时,食物进入胃部后就无法很好的消化、腐熟,而是从肠道直接排出。
3、精神不振,睡眠偏多
体内阳气不足时,细胞的生命活动也会衰退,表现出来就是懒动、嗜睡。
4、面色苍白,气色差
因为阳气不充足,所以气血运行就会不畅,表现在外部就是面部苍白不红润,如果肾阳不足严重了,还会脸色可能会发黑,甚至会长出许多黑斑。
此外阳虚体质者还可能有以下症状:喜食热食,容易脱发,男性性欲低下,女性宫寒、痛经、闭经等疾病的出现。
阴虚体质是怎么形成的?
先天不足;阳气耗损过度;七情过极,损伤脏腑;服用不对症的凉性药物等,这些都可能是形成阳虚体质的原因。
阳虚体质如何调理?
饮食调养:阳虚者应补阳、温阳,因此可以多使用甘温益气的食物。
宜:牛羊狗肉、虾、韭菜、生姜、葱、蒜、芥末、桂圆等;
忌:黄瓜、柿子、冬瓜、莲菜、梨、西瓜等冷寒凉食物
生活起居:阳虚体质大多都有畏寒现象,因此在寒冷的冬季就必须做好体外保暖措施。中医认为,阳虚是气虚的进一步表现,要想保证足够的阳气不仅要靠滋养,更要减少不必要的消耗,因此要善于调节自己的情绪,去忧悲、喜怒、惊恐。
体育锻炼:“动则生阳”,阳虚体质者可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目,如散步、慢跑、太极拳等,一定要注意的就是冬季锻炼切不可着凉,适得其反。
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